Die kopfgesteuerte Lebensführung, die wir im Westen praktizieren, mag zu Erfolg im Außen führen. Nachhaltige Erfüllung erlangen wir damit nicht. Auf Dauer zermürbt uns das ewige Analysieren und Abwägen des Verstandes. Echte Kraft und Zufriedenheit tauchen auf, wenn wir uns einem Inside-Out Lifestyle öffnen. Was das ist und weshalb das revolutionäre Verständnis von simplen Drei Prinzipien (3P) wie eine Vitamin-D-Spritze für deine Projekte wirkt, darum geht es in diesem Artikel.
Lange hatte ich ein Problem, wenn ich unsere Hunde Tammy und Keks mit zum Einkaufen nehmen musste. Sobald sich einer von ihnen im Auto bewegte, schallte ein Alarm über den gesamten Supermarkt-Parkplatz.
Irgendwann kam ich auf die Idee, in der Betriebsanleitung unseres damaligen Audis nachzuschauen. 60 Sekunden später hatte ich die Lösung gefunden: Ein unscheinbarer Knopf im Inneren der Fahrertür zum An- und Ausschalten des Alarms. Dong!
Das war peinlich einfach und ein anschauliches Beispiel für mich, wie lange ich unnötige Probleme aufrecht halten kann ... 😅
Ein erfüllender Inside-Out Lifestyle ist ein bisschen so, wie die Betriebsanleitung für dein Auto zu verstehen. Drückst du den richtigen Knopf, öffnet sich eine Kraftquelle für dich.
Nur dass es nicht um das Bedienen technischer Schaltkreise geht, sondern um ein besseres Verständnis davon, wie der menschliche Geist funktioniert.
Seit 2018 lege ich deswegen meinen Schwerpunkt auf das transformative Coaching - basierend auf den Drei Prinzipien "Geist, Bewusstsein und Gedanke", auch einfach bekannt als die 3P's. (Mehr zu meinem Weg kannst du hier nachlesen.)
Ein bescheidener Mann namens Sydney Banks, der als Schlosser in den USA arbeitete, hat die Drei Prinzipien 1973 in einem völlig überraschenden Aha-Moment entdeckt. Seitdem haben seine Einsichten bereits Millionen von Menschen dabei geholfen, inneren Frieden, Klarheit und Verbundenheit zu finden. Die 3P werden sogar in Gefängnissen, psychologischen Kliniken und Unternehmen gelehrt. (Auf der Seite der deutschsprachigen 3P Community, in der ich Teil des Boards bin, kannst du viele Informationen finden.)
Dieser Ansatz hat mich tiefer in die Betriebsanleitung für den Umgang mit Gedanken und in eine allgegenwärtige Weisheit einsteigen lassen.
Fünf Inside-Out Lifestyle Impulse für mehr Kraft und Klarheit
1. Im Nicht-Wissen zu verweilen, öffnet den Zugang zu kreativen Lösungen
Ob am Anfang einer Business-Gründung oder mitten in den vielfältigen Herausforderungen des Alltags, wir tendieren dazu, für alle Fragen sofort Antworten haben zu wollen. Wie werde ich erfolgreich? Wie gewinne ich neue Kunden? Wie bringe ich mein Kind dazu, die Hausaufgaben zu machen?
Die Drei Prinzipien haben mir beigebracht, Leere auszuhalten. Und überhaupt zu verstehen, welche Verheißung im Nicht-Wissen liegt. Nicht zu wissen, welche Strategie zum Erfolg führt.
Die Welt des Bekannten ist begrenzt, sie ist schon erforscht und wir haben im Prinzip nur die Wahl etwas nachzuahmen. Die Welt des Unbekannten ist grenzenlos, sie steckt voller Innovation, die durch uns geboren werden möchten.
Allerdings findet der menschliche Überlebensinstinkt dieses Unbekannte eher furchteinflößend.
Ein Beispiel: Ich checke meine eMail-Liste und sehe: „Oh Gott, beim letzten Newsletter haben sich so viele Personen abgemeldet! Ich muss sofort etwas dagegen tun!“ Ich suche im Netz nach den besten Strategien und kaufe im Panik-Modus einen Kurs, der mir verspricht, das meine eMail-Liste in 4 Wochen wieder brummt mit Neueinträgen.
Im Unbekannten verweilen geht anders. Es ist das Sich-Beziehen auf die ewige Ruhe, die hinter der Panik wartet. Im Unbekannten verweilen bedeutet, dass ich offen bleibe. Vielleicht wäre ein Online-Kurs wirklich hilfreich. Vielleicht steht er aber auch gar nicht an.
Aushalten. Durchatmen. Warten, bis sich die Panik gelegt hat.
In diesem Raum trudelt vielleicht eine neue Erkenntnis ein: „Ja, dieser Kurs fühlt sich tatsächlich stimmig an!“ Oder es eröffnet sich mir eine unerwartete Idee oder Gelegenheit: „Oh, ich bin als Speaker eingeladen. Juhu. Meine Reichweite wächst.“ 🙂
2. Unsichere Gedanken sind auch nur Gedanken
Eine weitere Grundlage des Inside-Out Lifestyles ist zu verstehen: „Was ist eigentlich die Natur eines Gedanken?“
Hinter allen Gefühlen steckt ein Gedanke. Hinter allen Ängsten, Zweifeln, Sorgen steckt ein Gedanke. Gedanken sind nicht festzementierte Realität, sie sind vor allem: Gedanken.
Im Coaching lade ich Kundinnen gerne dazu ein, mir einen banalen Gedanken zu nennen: „Vielleicht gehe ich später noch Brot kaufen.“ Gefolgt von einem Gedanken, der sie plagt: „Ich bin nicht für die Selbständigkeit geeignet.“ Beide Gedanken sind aus dem gleichen Stoff. Der große Unterschied liegt in der Bedeutung, die wir ihnen geben.
Während wir „Ich muss noch Brot kaufen“ locker vorbeiziehen lassen können, erscheint „Ich bin nicht für die Selbständigkeit gedacht“ als eine harte Nuss, mit der wir uns auseinandersetzen müssen.
Innerlich beginnen wir mit diesem unsicheren Gedanken zu kämpfen. Wir finden Argumente, die bestätigen, dass wir nicht für die Selbständigkeit geeignet sind. Dann wieder Gegen-Argumente. Je nachdem welche Seite gewinnt, fühlen wir uns besser oder der Strudel geht weiter abwärts.
Wir haben uns so an dieses Ringen gewöhnt, dass es normal erscheint.
Die Wirkung der Drei Prinzipien in unserem Leben zu verstehen, heißt zu erkennen, dass unser Gehirn jeden Tag zig Gedanken prozessiert. Wir können fest zupacken und die unsicheren Gedanken zu bedeutsamen Geschichten aufblähen. Wir können unseren Griff aber auch lockern.
Mir hat dabei unheimlich geholfen, zu verstehen, dass ich Gefühle von Angst, Stress, Sorge nicht lösen kann, indem ich meinen unsicheren Gedanken volle Aufmerksamkeit schenke.
In diesem Gefühls- und Denk-Knoten taucht nie der Zipfel auf, der alles entwirrt. Den Knoten zur Seite zu legen ist ein wesentlicher weiserer Schritt. Denn wenn ich nicht mehr auf den Knoten starre, dann sehe ich viel mehr.
Jeder Mensch denkt unsichere Gedanken jeden Tag. Es ist nichts besonderes, solche Gedanken zu haben. Es ist menschlich …
Zusammen mit meinen Kolleginnen Lea Wernli, Silvia Chytil und Shailia Stephens bringe ich jede Woche eine neue Podcast-Folge zum Eintauchen in das 3P Verständnis heraus, wo wir immer wieder das Thema Umgang mit unsicheren Gedanken beleuchten: Insights Inside
3. Wir sind immer an tiefere Weisheit angebunden, selbst wenn es sich nicht so anfühlt
Während einer Trainingswoche zum transformativen (Drei Prinzipien) Coach erlebte ich eine besondere Begegnung mit meinem Kollegen Peter. Seit Monaten hatten wir uns damit beschäftigt, wie wir unsere Klienten zurück nachhause führen können, zurück zum wahren SELBST – immer wieder vorbei an begrenzenden Gedanken.
In einer Nachmittagssitzung sollten wir uns gegenseitig coachen. Während Peter sprach und mir von seinen Plänen erzählte, sah ich, wie hinter ihm buchstäblich sein „wahres Selbst“ zum Vorschein kam. (Sorry, falls das jetzt etwas abgehoben und eso-mäßig klingt, aber es war einfach so.)
Es war wie ein riesiger Lichtball, der ihn in einem großen Radius umhüllte. Peter als persönliches Selbst sprach zu mir, während Peter als wahres Selbst alles im Hintergrund steuerte.
Es ist schwer in Worte zu fassen, aber dieser Moment war eine Offenbarung für mich.
Peter half mir, eine grundlegende Wahrheit zu verinnerlichen: Wir sind immer an tiefere Weisheit angebunden. Peter, du und ich. Alle von uns.
Selbst wenn wir uns in den Kämpfen mit störenden Gedanken verlieren und in manchen Momenten sehr eng fühlen, unser wahres Selbst ist immer bei uns, in uns, alles wissend, alles akzeptierend und liebend.
Wir können im Prinzip nichts falsch machen, außer Erfahrungen zu sammeln.
Dieses Bild hat mir dabei geholfen, mich dem Inside-Out Lifestyle mehr und mehr hinzugeben. Ich muss nicht mehr alles kontrollieren und kann es viel mehr fließen lassen.
4. Etwas stimmt nicht mit mir
Trevor war ein Mann, der sehr unter dem Tod seiner Mutter litt und sich selbst als Waise bezeichnete. In einem Alter von 50 Jahren. Ich lernte ihn kennen, als er von unserem Drei Prinzipien Trainer live gecoacht wurde.
Ich hatte schnell den Gedanken im Kopf: „Da stimmt doch etwas nicht. Trevor ist 50 und bezeichnet sich als Waise? “ Unser Trainer jedoch ging nicht weiter auf diese Aussage ein.
Stattdessen brachte er Trevor sanft und fokussiert in Berührung mit dieser inneren Größe und Wahrheit, die in jedem von uns lebt. Trevor wurde entspannter, lockerer, mit einem Mal hoffnungsvoll und lebendig.
Als ich sah, wie er vor unseren Augen auftaute, ging mir buchstäblich ein Licht auf: „Nichts ist falsch mit Trevor!“
Es bestand nicht die Notwendigkeit den Scheinwerfer auf Trevors Schwächen zu lenken. Trevor war ja bereits perfekt und heil. So wie jeder andere Mensch auch.
Unsere Persönlichkeiten sind vielleicht angekratzt, vernarbt, sie haben Blessuren von den unterschiedlichsten Erfahrungen davongetragen, doch unser Kern ist unzerstörbar.
Natürlich hatte ich es vor diesem Aha-Moment schon zig mal gedacht und gehört: „Wir sind alle perfekt und heil.“ Doch seit Trevor kann ich es fühlen.
Wenn ich jetzt coache, dann sehe ich eine Person vor mir, die heil ist, perfekt, vollkommen. Ja, sie mag denken, dass etwas an ihr noch nicht gut genug ist. Doch ich kann mich darauf verlassen, dass sie im Kern gesund ist und alle Ressourcen besitzt, um glücklich und nach ihren Vorstellungen erfolgreich zu sein.
Außerdem habe ich mich der wohltuenden Tatsache geöffnet, dass ja das gleiche für mich gilt. Wenn nichts falsch mit Trevor ist oder mit meinem Nachbarn, dann ist auch nichts falsch mit mir. Wie erleichternd! 🙂
5. Der Inside-Out Lifestyle entfaltet sich Moment für Moment
Sich einem Inside-Out Lifestyle (beziehungsweise den Drei Prinzipien von Geist, Bewusstsein, Gedanke) zu öffnen, bedeutet sich mehr auf die Weisheit des Moments zu verlassen als auf analytische Erfolgskonzepte.
Im Moment arbeite ich an verschiedenen Projekten. Früher hätte ich gesagt: „Das ist zu viel, du musst dich für ein oder zwei Projekte entscheiden.“ Heute bleibe ich in Bewegung mit dem, was der Moment bereit hält.
Alle diese Projekte sind mit kreativer Freude verbunden. Bei keinem dieser Projekte setze ich mir den Druck durch zu enge Deadlines. Alles hat seine Zeit.
Ich folge meiner Inspiration, einem klaren inneren „Ja, das will ich“-Gefühl und gehe einfach die Schritte, die gerade vor mir liegen und selbstverständlich umsetzbar sind.
Natürlich könnte alles schneller gegen, wenn ich disziplinierter wäre, mehr Zeit hätte, organisierter wäre. Sagt mein Denken. Doch diese Gedanken ernst zu nehmen, wäre das Ende meiner Entspanntheit und meines Vertrauens.
Wer gibt denn beispielsweise vor, wie lange ein Buch brauchen darf, bis es fertig geschrieben ist?
Ich glaube, wir sind global an einem Punkt angekommen, wo es uns langsam allen dämmert: Klarheit, Kraft, Leichtigkeit, Freude, Verbundenheit – der Zugang zu diesen Empfindungen öffnet sich nicht, wenn wir unseren Blick auf die Karotte fixieren, die ewig vor unserer Nase baumelt. Den Blick nach Innen zu richten hingegen, das hilft.
Hat es dir hoffentlich Spaß gemacht diesen Artikel zu lesen? Was hat dich angesprochen? Ich freue mich von dir unten in den Kommentaren zu lesen und auf deine Gedanken oder Fragen zu antworten!
